戒烟4次，他烟量增加一倍！觉得烟味很香的他，30多年以来第一次觉得臭( 四 )

“如果不看到烟，尤其是没人递烟，会更好熬一点。虽然你对别人说，自己不抽了，但还是会有人拼命让烟，我最受不了的是，还有人这个时候故意对着你吐烟圈。这种情况下，心里会非常挣扎，像两个小人打架：不能吸、就吸一口……”
廖艳辉记得，一位戒烟项目参与者，中年男性，是一位公务员， “是单位的一位中层领导，平时工作应酬少不了香烟。他曾经戒断一周，但最终没能继续坚持下去。因为根本避免不了。所以，对于戒烟者来说，无烟环境是非常重要的。 ”
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关于戒烟这件事，医生们提供了一些建议：
1、廖艳辉表示，戒烟前要做好准备，比如了解烟草依赖；记录并深入了解自己的吸烟情况；了解戒烟药物；选择适合自己的戒烟方式，是一次性戒断，还是逐步减量戒断等。他们准备推出一款基于认知行为治疗的手机戒烟APP ，除了最主要的戒烟指导内容的定期推送，还有戒烟资讯、科普、视频讲座、小游戏等。
2、有人说，长期吸烟的人，体内已经形成了适应吸烟的环境，再去戒烟是会影响身体健康的。周勇说这是吸烟者自成的逻辑，根本是不成立的。吸烟有害健康，这是毋庸置疑的，戒烟会产生戒断反应，但这些可以在医生的指导下去应对、解决。
3、关于电子烟。电子烟同样会成瘾，同样会影响身体健康，也不能作为戒断传统香烟的辅助手段。周勇曾接诊过电子烟成瘾的患者，对方最初是想戒烟而使用的电子烟，最终却摆脱不了电子烟。
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