玉米|甜玉米和糯玉米，减肥人群应该选哪种？可别吃错，越吃越胖 |榴莲|

如今到了夏季，很多女性为了能够穿上美美的衣服，现目前很多人正处于减肥阶段，因为夏季穿得少，身上长出一点点赘肉，穿稍微修身的衣服就能看到赘肉。
每个人的减肥方法也是有所不同的，有的人减肥是光靠节食，有的人减肥是通过减少热量摄入，还有些人是光靠运动减肥等等，种类也是五花八门。
玉米是我们经常会接触到的食物，无论是在之前还是在现在，玉米一直是深受人们喜爱的食物，我们逛超市的时候，也经常会看到有玉米在销售。

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很多减肥爱好者在减肥期间非常喜欢吃玉米来减轻体重，很多刚步入减肥圈当中的小白，在看到很多人吃玉米减肥成功以后，也跟着一起吃玉米，最后却越吃越胖，这使得他们感觉到非常的困惑。
其实，市面上的玉米并不是单一的，它分为两种，一种是甜玉米，一种是糯玉米，你别看它们都是玉米的一种，但是热量却有着明显的差异。
甜玉米和糯玉米，减肥人群应该选哪种?可别越吃越胖
从营养含量上面来看，每百克的糯玉米当中含有的热量是在144千卡，每百克甜玉米当中所含有的热量只有86千卡，很多人都以为甜玉米应该是热量最高的，其实并不是的，反而是糯玉米热量最高。

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糯玉米当中的热量是极为高的，如果人们在减肥期间吃错玉米，经常把糯玉米替代成主食来吃，到最后可能会越吃越胖，我们可以对比一下，每100g米饭当中，所含有的热量在116千卡，但是每一百克的糯玉米当中所含有的热量是144千卡，甚至比米饭的热量都高，所以甜玉米非常适合减肥人群，人们在减肥阶段可别吃错玉米，导致越吃越胖情况发生。
人们如果在生活中吃玉米不是因为要减肥，只是用于缓解便秘，促进肠胃蠕动，可以在生活中适当的吃糯玉米来缓解，糯玉米和甜玉米相比，所含有的膳食纤维素含量非常高，甚至要比甜玉米高出3.7倍，非常适合便秘人群、消化不良人群、牙口不好的人群食用。

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人们要想合理的减肥，光靠吃玉米是不够的
减肥人群在生活中要保持合理的饮食，不可以通过节食来减肥，饮食上要以高营养低热量为主，少吃热量比较高的食物，油腻辛辣刺激性食物也要少吃，平时每顿饭最好保持七分饱，不要暴饮暴食。
想要减肥，运动是不可避免的，减肥运动有很多，比如快走、慢跑、游泳等，我们可以选择适合我们的运动，来帮助将身体内多余的热量消耗出去，起到减肥的作用。