夏季痛风高发，中医教您如何预防( 二 )

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孔祥民提醒，痛风患者如果趾跖关节红肿痛，运动时一定不要穿过紧的鞋子，避免患处受伤。痛风患者应避免剧烈运动，尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。所以痛风患者宜选择散步、做操、打太极等舒缓的活动。
药茶按摩来帮忙
孔祥民推荐几款中药茶饮，有加速尿酸排除，防治痛风发作的作用。
葛根茯苓饮
葛根10克、白茯苓6克、枸杞10克、薏苡仁6克。每天一剂，或泡或煮，当茶来喝，可加速尿酸排出。
木瓜车前薏米饮
木瓜30克，车前草30克、薏苡仁20克，煎煮去渣后当茶饮，有降低尿酸、防治痛风的作用。
荷叶茶
干荷叶泡茶饮用，有清热健脾利湿的作用。
自我按摩以下穴位有补肾健脾的功效，对改善人体的代谢功能有一定益处。
太溪穴
属足少阴肾经，乃肾经之原穴，有鼓舞肾气的作用，而肾的气化功能则是尿酸代谢的关键点之一。
气海穴
属任脉。为人体的“元气之海” ，经常按摩有补气益肾之功。
涌泉穴
属足少阴肾经，乃肾经之首穴。经常按摩有激发肾气、疏通肾经、调和肾脏气血的作用；
【夏季痛风高发，中医教您如何预防】命门穴
属督脉。经常按摩可以改善肾气不足，有固本培元的功效。
这些按摩疗法作为药物疗法的辅助，对改善人体的代谢状况有所帮助。