枸杞配一物泡水,可以降血压、防脑梗?吃枸杞,营养师有心里话要说


提到“养生食物” , 很多人都会想到“枸杞” , 一种普通的干果 , 经常食用对身体有哪些好处?与哪些食物搭配更加养生?借此文与您聊枸杞、谈健康 。

枸杞配一物泡水,可以降血压、防脑梗?吃枸杞,营养师有心里话要说
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枸杞 , 能吃 , 但是不神奇:
枸杞 , 吃不存在问题 , 王老师不反对 , 它比薯片、辣条等零食要健康的多 。
但是 , 如果你心中对枸杞抱有幻想 , 总认为吃枸杞可以降血压、可以抗癌、可以抗衰老 , 那就不应该了 。 请你记住:枸杞和苹果、胡萝卜等食物一样 , 很普通 , 不神奇 , 食用没有任何治病的作用 。
枸杞和什么一起泡对心脑血管有益?
枸杞 , 和什么一起泡都不会有防心脑血管疾病的作用 , 它并不会软化血管、降血脂、防血栓 。
当然 , 枸杞和一些食物一同泡制是一件好事 , 建议为之 。
枸杞 , 可以与葡萄干、柠檬、柚子、红枣、红茶、绿茶、菊花茶、苦荞、大麦等食材一同配合泡水 , 美化味道 , 丰富食材 , 增加营养物质 , 助攻饮水量 , 一举四得 , 实为靠谱之事 。
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经常喝“枸杞泡水、枸杞+(食材)泡水”有何好处?
补充饮水量:
以枸杞为主要原料泡水 , 无疑可以美化白开水的味道 , 这样一来就可以改善大家对于白开水的态度 , 增加每日的饮水量 。
当饮水量更加充足之时 , 您就会离便秘、长痘、口臭等问题更远一些;对于饮水不足的人群 , 这是件好事 。
【枸杞配一物泡水,可以降血压、防脑梗?吃枸杞,营养师有心里话要说】补充营养素:
虽然枸杞中含有的胡萝卜素、膳食纤维等营养素并没有多少 , 但是食用也会有补充;再加上其他食材的助攻 , 营养素对于身体的补充作用更为实际 。
美化心情:
无论是枸杞还是葡萄干 , 再或是柠檬、柚子等食材 , 泡水后都会让白开水变得更加美味 。 酸甜可口 , 饮用后无疑可以美化我们的心情 , 让我们变得更加开心 , 利于工作和学习的顺利完成 。
代替不健康零食 , 养成好习惯:
和那些不太健康的零食相比 , 枸杞、红枣等食材更加天然、安全 , 如果您已经养成习惯(用它们泡水) , 这其实是件靠谱的事情 , 规避相关食品安全问题 , 您的生活会更健康 。

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理性品鉴枸杞(水) , 你会更健康:
用枸杞等食物泡水 , 请先将食材洗干净:
无论您拿哪种食材泡水 , 请先将这种食材清洗干净 , 洗掉灰尘、杂质等物质 , 降低“受伤”风险 。