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生命在于运动 ， 可以早起外出跑步 ， 有效调节机体呼吸吐纳 ， 保证气体交换循环代谢正常 。 民间也流传这样一句话 ， 动则生阳 。 这也说明适当运动是可以补充体内阳气 ， 具有强健脏腑功能 。 老年人要注意选择运动强度不大的运动 ， 防止出现骨折或者是肌肉劳损等症状 。 而且刚进入立夏 ， 本身也不适合做一些剧烈运动 。 一些常见的慢跑 ， 快走 ， 骑自行车等有氧运动 ， 都很适合 。
【养生|夏天补阳正当时，医生：几个补阳小妙招，了解一下】以上就是一些关于补阳的方法 ， 主要就是从自己生活作息 ， 还有日常饮食习惯以及情绪状态 ， 这几个方面来说 。 阳气充足 ， 还可以使我们看上去更加年轻 ， 提高机体免疫力 。

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