胃不好的人，医生教您养胃“顺口溜”，不妨牢牢记住，用起来( 二 )

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养胃两部曲——不要作。不管你是否承认，你作出来的胃病都在那里不便，作践身体、娱乐自身的生活是很多人的生活节奏，比如三餐不按时次或者随意糊弄、晚上熬夜加班时，睡前还有来上一顿烧烤、常年的泡吧喝酒，酒精的刺激使胃慢慢变差，甚至喝出胃穿孔、用坏习惯来对抗成年人的焦虑等等，这些习惯的养成引发你的胃病，所以说改正坏习惯、不要作才是真正养胃的好习惯。

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除了改掉坏习惯之外，我们还应该保持健康的饮食结构，对于胃来说不是苏打饼干最好，也不是南瓜最适合，更不是一些所谓的保健品，而是均衡且健康的食物。新鲜的果蔬、优质蛋白质、豆制品、奶制品等食物才最好的，给胃提供足量的营养，胃部免疫力才会更好。食物品种保证的同时，还应该减少食盐的食入，因为高盐分食物是诱发胃病甚至是胃癌的高危因素，为什么中日韩的胃癌发病率如此之高呢？就是因为食盐食入过多，而根据《中国军民营养膳食指南》给出的建议是每天摄盐量不要超过6克，也就是一个啤酒盖那么多。

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养胃最终曲——定期检查胃。其实我们每个人都会一些伤胃的习惯，或多或少罢了，因此我们平时应该养成定期体检的习惯，因为有些胃病在前期没什么症状。而若是你患上胃炎却不及时治疗，那胃炎距离胃癌的发展历程仅仅只有几步，所以将癌症扼杀在摇篮中可以避免悲剧的发生。而有胃癌家族遗传史的朋友还应该做好胃癌筛查，以防止不幸发生在自己身上，而且早期胃癌的生存率高达90% ，晚期胃癌的生存率低于30% ，这么大差距希望能给大家提个醒。