【尹正生酮饮食火了？尹正的生酮日记，可能出现的问题和副作用】 6、有心悸的感觉
断食会导致心悸 ， 胰岛素稳定后 ， 流水水分导致的矿物质流失 ， 导致血流量减少 ， 心脏会通过增加心跳节律和强度 ， 来保证血压正常 。
解决办法 ， 建议补充淡盐水 ， 或者补镁 ， 一般适应一段时间后就会消失 。
关键的瘦龙说 最后衷心劝告 ， 大家不要轻易模仿其他人的生酮食谱 ， 不一定适合你 ， 一定要学会根据自己的身体情况去调整 。
科学的生酮饮食 ， 需要系统地学习 ， 不是一个食谱可以搞定的 ， 不爱学习的人 ， 不建议生酮 。
我写过5年的低碳生酮科普 ， 大家可以关注我 ， 一同学习科学的生酮饮食 。
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