小满后上火了，隔三差五吃1次，补脾去湿，成本十多块也不贵

小满是二十四个节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，随意小满过后，也预示着降雨增多以及湿气变重。因此小满过后非常容易上火，也非常容易受到雨水的干扰，从而造成体内湿气过重。那么当体内湿气过重的时候，在日常生活中可以多吃一些什么，从而可以达到补脾祛湿的功效呢？

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在日常生活中多吃一些茯苓对脾胃有非常大的益处。茯苓是经常吃的中药，对于脾胃功能不好的人来说，在日常生活中多吃一些茯苓可以改善食欲不振的症状。还有许多脾胃功能不好的人，经常会出现一些腹泻的症状，对于这部分人来说，可以在日常生活中多吃一些茯苓，还改善脾胃运作不调的症状。对于经常水肿的人来说，也可以隔三差五吃一次茯苓，来消除体内水肿的症状。随着人们生活节奏的加快，许多人都会有一些精神紧张以及焦虑的情况，对于这部分人来说，也可以隔三差五吃一次茯苓来缓解精神紧张。

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白扁豆也是一种经常用来补脾祛湿的食物。白扁豆里面含有大量的维生素以及矿物质，对于脾胃虚弱，大便糖稀的人来说，在日常生活中经常吃白扁豆可以补脾去湿，改善食欲不振以及大便糖稀的症状。白扁豆里面还含有丰富的酶类，对于一些血糖比较高的人来说，在日常生活中隔三差五吃一次，对于调节血糖来说大有益处。白扁豆里面还含有丰富的防癌抗癌功效，对于老年人来说，由于受到外界许多影响因此发生癌症的风险也要比正常人高许多。而经常吃白扁豆可以降低人体患各种癌症的风险。对于身体受到病毒的干扰，这个时候也可以多吃一些白扁豆，从而达到抗病毒的功效。

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莲子也是一种药食同源的食物。随着小满过后，许多人都出现了上火的情况，这个时候可以多吃一些莲子，从而达到清热去火的功效。如今生活节奏加快，许多人也都出现了失眠的症状，这个时候也可以经常用莲子泡水喝，从而达到静心安神的功效。我们国家是高血压的大国，许多人都有血压较高的情况，这个时候可以经常用莲子泡水喝来调节血压。脾胃功能不好的人，通常会有一些腹部不适的症状，这个时候多吃一些莲子，也可以调节脾胃，改善脾胃功能不良的症状。
脾胃不好，体内湿气过重的人都会有什么表现呢？