痛风患者每天蔬菜摄入量应达到 500g 甚至更多 ， 最好一日三餐都有蔬菜的身影 。 不过 ， 烹饪蔬菜时应注意少油 。
07、饮食作息不规律


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研究发现 ， 饮食作息不规律、经常疲劳的人更容易发生高尿酸、痛风 。
养成良好的饮食作息习惯 ， 预防痛风的出现 。
【除了喝酒吃肉外，这几件事也会引起痛风发作】对于痛风患者来说 ， 马超医生建议需要规避以上的诱因 。 不过 ， 从长远来看 ， 长期控制住尿酸水平才能彻底避免痛风的发作 。

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