夏季养生很重要，吃以下食物，滋阴补气，排毒养颜，活血滋阴

大家好，我是中医苏医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
夏季养生很重要，吃以下食物，滋阴补气，排毒养颜，活血滋阴

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鱼腥草是一种生命力顽强的野生植物，能够达到抗辐射的效果，适当补充一些鱼腥草，可以提高人体的抵抗能力。鱼腥草可以滋阴补气，排毒养颜的功效，还含有槲皮甙等有效成分，具有抗病毒和利尿作用。女性如果利用好鱼腥草，还可以调理月经，清理子宫垃圾，缓解痛经。

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【夏季养生很重要，吃以下食物，滋阴补气，排毒养颜，活血滋阴】

黄花菜是一种富有药用价值蔬菜，它自然是能够成为人体的补品。卵磷脂丰富是黄花菜的一大特点，又是人脑细胞的重要组成部分，所以吃黄花菜能够帮助我们完善脑部。因此大脑发育成长得越是完善，我们的记忆力衰减的速度会更慢，因此对提高记忆力有很好的功效。

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丰盛
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！