好吃不贵的食物，男女都该吃，降压降脂、排毒杀菌，细腻肌肤

大家好，我是中医苏医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
好吃不贵的食物，男女都该吃，降压降脂、排毒杀菌，细腻肌肤

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马齿苋是田边路头的一种草本植物，作为一种具有食用价值的野菜，马齿苋含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、矿物质等营养物质，具有降压降脂、排毒杀菌的作用，帮助女性延缓衰老，预防妇科炎症。

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白刺果是藏在我们身边的一种具有丰富营养的小水果，它里面的营养价值是很高的，它的果肉是红红的，吃起来酸酸甜甜。既可以直接食用，还可以用白刺果酿酒喝。它里面丰富的维生素C和糖分，对我们的肠胃有不错的消化作用，还有补血益气，增强体质的功效，对于月经不调的女性有不错的帮助。

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西红柿相信大家都再熟悉不过了，普通但又总是能做出百变滋味，既能当水果也能当蔬菜，是日常生活中常见的营养丰富的食物。还有丰富的番茄红素和膳食纤维，能排除身体的毒素，使皮肤细腻光滑，起到美容养颜的作用。
【好吃不贵的食物，男女都该吃，降压降脂、排毒杀菌，细腻肌肤】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！