健康|4种深入人心的“养生好习惯”，可能让身体更差，现在改还来得及 |养生|疾病|饮食|

这些年来，随着人们对健康知识了解的越来越多，所以很多人都加入到了养生的队伍当中。有养生的意识是好事儿，可若是盲目的进行，没有了解方法是否可行，非但起不到保养的效果，甚至还会让身体越来越差。
例如下文中提到的四种深入人心的“养生好习惯” ，很多人都在做，如果你也在其中的话，看完后请尽快改正吧。

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1、多泡脚
相信大家都听说过，泡脚是比较好的养生方式，同时有些人也在身体力行的去做，但其实泡脚并非适合所有人，尤其是没有正确泡脚的情况下，对身体的伤害非常之大。
例如脚部本身就有外伤或者出现了糖尿病足下肢静脉曲张的人群，并不适合泡脚，而不在这些疾病范围内的人，泡脚时还得控制好时间，一般而言，十五分钟就可以了，否则下肢血液循环速度过快，反而会给血管增加压力。

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2、吃素更长寿
随着人们的收入水平提高，饮食结构发生了改变，有些人没有控制住自己的嘴巴，经常吃高油脂，烧烤类和甜食，时间久了，大量的脂肪和糖分就会在体内囤积，使得身材肥胖。
不过好在大家已经意识到了肥胖对人体的伤害，于是便采用各种方式减肥，其中就包括吃素食。
可大家有所不知，假如单纯的吃素食，营养过于单一，如果人体长期得不到其他营养元素的供应，不仅会导致自身抵抗力薄弱，同时还会降低重要器官的功能，由此也无法达到养生的效果。

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3、喝水越多越好
补充水分的确是促进血液循环，提高新陈代谢速度的有效方式，但是网络上各种养生专家所说的每天必须喝够八杯水，这一说法并不正确。
因为每个人的身体状况不同，再加上一日三餐中也有一定量的水分，在这些基础上，如果还强制性的喝够八杯水，就会超过身体可承受的范围，给肾脏增加压力，使其功能下降，甚至出现细胞体中毒的问题。

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4、喝骨头汤可以补钙
长久以来，一些人一直坚信以形补形的方法，自然而然的觉得在缺钙时就可以多喝骨头汤，其实这种想法也没有任何的科学依据。虽然骨头汤很有营养，但其中的钙元素含量很少，甚至还不如虾米那么多。