养生|脑供血不足，如何养血管？身边的哪些食物，有助于血管健康？ |血管|饮食养生|

大脑对于人体来说，是非常重要的器官。它负责主导人体的所有活动，调节机体的平衡，相当于人体的“总司令” 。如果大脑出现问题，那么整个身体都可能会出现异常，甚至是瘫痪。就像是有的人在头部受伤后，损伤了大脑。即使还能维持正常的新陈代谢，也有心跳和呼吸，但是却因为认知能力丧失，而成为植物人。
因此，一定要注意保护自己的大脑，少做损伤大脑健康的事情。可是，现在的生活节奏那么快，人们的压力都比较大，长时间处于这样的状态，也会导致大脑一直紧绷，容易出现异常。

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特别是对于年纪较大的人来说，体内的各项器官都出现了老化，很容易导致疾病的发生。就像是人体的血管，负责为人体运输血液、养分和氧气。人体也正是因为血管中血液的不断流动，才能得到足够的营养和氧气，维持正常的生理活动。
可是，血管的老化，很容易出现血压异常、动脉硬化等问题，导致血管被堵，血液不流通。这就会导致大脑的供血出现不足，影响身体健康。所以，老年人一定要注意养护自己的血管，保证血液能够正常的流通，这样才能使大脑正常的运行。

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在生活中，可以通过食物的摄入，来帮助保护血管
⊿ 大蒜
大蒜是厨房中一种常见的调味品，有杀菌、去腥的作用。此外，大蒜中还含有大蒜素，与维生素结合后产生蒜氨，使体内的葡萄糖被快速转化吸收，供给大脑。这样，才能缓解脑供血不足的情况。
⊿ 洋葱
洋葱和大蒜一样，都具有刺激性的气味，味道也比较辛辣。切洋葱的时候，还容易出现“泪流满面”的情况。这是因为洋葱中含有二硫化物，不过，这种物质对人体来说，非常的有益。因为它能够起到调节血脂的作用，降低血液的粘稠度，使血液更加的流通。
另外，洋葱中还含有一些抗氧化的物质，维护血管的弹性，改善老年人的血管老化问题。这样，才能更好的降低脑供血不足的发病率。

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⊿ 黑木耳
黑木耳常被用来和青菜一起，烹饪成青菜木耳。常吃黑木耳，还有清肺的效果，保护肺部。而对于血管来说，黑木耳中的一些物质，有着抑制血小板凝结的作用。这样，血液中的血小板含量减少，形成血栓的几率也会变小，血管也就不容易被堵塞。特别是对于大脑来说，血栓极其容易堵塞在脑血管中，血小板的减少，也能帮助降低脑供血不足的发病率。