程凯养生说：上热下寒，是“真寒”还是“假寒”( 三 )

另外一个刺激就叫做捣耳法。把你的手的食指的指腹放在我们的外耳道之内，注意指甲不要过长，然后在我们的耳甲艇、耳甲腔这个部位的做旋转按摩，按摩你的外耳道，这个部位是耳迷走神经浅出的部位。迷走神经是副交感神经的代表，这个副交感神经的就是我们说的自主神经系统当中非常重要的一个部分，而且是让你的紧张的状态松弛下来的这么一个特异性的神经，而且对你的内脏调节非常有帮助。

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因此我们刺激的这个部位，恰恰是我们身体当中12对脑神经之一唯一的一个浅出的部位，你在这个地方来进行刺激对你的内脏功能的平衡性是非常有帮助的。这个方法同样也是不拘时做，每天的不同时间都可以做，一天多做几次做的时间长一点没问题。总之要做完之后就让你的外耳道之内有温热的感觉逐渐放射到整个的外耳部分，这就是起到了一个刺激的作用。