程凯养生说：上热下寒，是“真寒”还是“假寒”( 二 )

这种情况就是自我感知的异常，在体感上你可能感觉到的是凉、热、出汗或者不出汗这样的一些表现，而且往往这种患者是这两种极端的情况，或者相反的情况同时鉴于一个人的身上的不同的区域，不同的部分。第二就是这个患者很大程度上会伴有一些情志方面的问题，比如说抑郁焦虑，至少是抑郁和焦虑的状态。也有人不承认自己有这种状态，但是会有睡眠的问题。如果同时并见又符合假寒的特征，那我们说这种患者是属于自主神经紊乱的情况。
我还真的要负责任地告诉你对植物神经紊乱的调节，在自我调节的方面比较难，因为在调控自主神经的方法当中，很多方法都是需要医生去操作的，而且这种系统的紊乱程度的复杂性、难治性、反复性可能超出了我们大家的想象。因此需要非常有经验的医生在这个治疗过程当中及时进行调解。
今天要教给大家方法，第一个方法呢我们把它叫做摩肚脐。肚脐这个位置叫神阙。古人有句话叫“夏日人神在肚脐” ，为什么夏天的时候我们尽量不灸肚脐呢？因为特别容易引起神的混乱，引起睡眠障碍、烦躁等情况。这个位置的神经的分布非常的丰富，下面有丰富的腹腔静脉网，所以在这个部位如果是以刺激的话感受是非常强烈的。那我们希望在这个部位给一些非常温柔的，柔和的一些刺激。而手的温度是最适宜的，所以摩热的方法比较适宜刺激这个部位而引起人体一个比较安静的情况，可以把一个躁动的情况降下来，平衡紊乱的状态。
我们教给大家一个摩腹、摩肚脐的方法。就是将你的两手的手掌掌心外突，掌心相对用力摩擦把它擦热，迅速放到自己的神阙肚脐的上面，用你的掌心外突的这个部分盖住你的肚脐的中央。最好是不要隔着衣服，而直接在你的裸露的皮肤上。然后在这个部位以肚脐为中心原地做频率比较快的，范围比较小的，不要往下按的，而只是在皮肤表面的轻轻的摩动，让这个热力逐渐的往肚脐里面去渗透，然后逐渐的扩散这样的一个方法。

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这个方法呢每天都可以坚持来做，注意不要用艾灸。我知道很多的患者在下肢寒凉的时候特别喜欢用艾灸，如果您用艾灸已经可以改善症状了，那就说明您不是这种情况，那是一个下肢的循环障碍，是我们前面所说的真寒证。如果你是符合假寒证的特点，那我不建议你在这个身体当中过度地使用艾灸，因为这种植物神经紊乱所造成的症状的复杂性是超出你的想象和控制能力的。所以我们只用自己的手就可以起到这种温热刺激的作用，是一个柔和的身体完全可以接受的适宜的刺激，大概做多长时间呢？三分钟到五分钟时间，长点没关系，一天多做几次。坚持一段时间看看你的这样的症状是不是能够减轻。