血脂超标，忌口“三白”，摒弃“三习”，常饮“三水”，可防血栓( 二 )

长期熬夜，身体正常，功能运转受到一定的影响，毒素垃圾无法正常排出，就会引发血管受损，危及健康。
建议大家赶紧改掉熬夜的坏习惯，每天晚上11点之前进入深度睡眠状态，保持7~8个小时的休息时间，才更有助于血管健康，预防血栓。

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情绪波动较大
如果一个人的情绪过于激烈，此时更容易导致血压飙升，很可能会使得血管受到影响，此时你的血液浓度也会出现问题。
想要保护血管，健康稳定体内的血脂水平，一定要保持积极乐观的心态，更有助于预防血栓。

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身体肥胖
有些人特别喜欢吃高油脂高热量的食物，饮食不规律，作息不良等都可能会造成身材越来越胖，增加患血管疾病的风险。
身材过度肥胖也会引发血脂飙升，甚至会增加血管堵塞的风险，引发严重的心梗脑梗等问题，所以将体重控制在合理范围之内，更有助于预防血栓。

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常饮“三水”
芹菜汁
减肥期间的女性朋友都喜欢喝芹菜汁，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进毒素垃圾的排出，达到减肥瘦身的目的。
芹菜含有的营养成分能够促进血液循环排出血液中的毒素和垃圾，降低血液浓度有助于降低甘油三酯的含量，可防血管堵塞。

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荞麦茶
荞麦的营养价值非常高，而且含有丰富的荞麦素，具有降血脂降血糖的作用，有助于疏通血管排出血液中的毒素和垃圾，稳定甘油三酯的含量。
荞麦含有的营养成分有助于滋养血管，让你的血管保持年轻状态，同时也有助于加速血液流动，让各个器官得到充足血液的供应。

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苹果汁
苹果含有的营养成分是非常高的，经常吃苹果能够增强自身的免疫力，如果每天坚持喝一杯苹果汁，也能帮助降低甘油三酯和胆固醇的含量，预防血管堵塞。
多吃苹果还能加快肠胃的蠕动，缓解便秘，保持肠道干干净净，血管越来越健康，可防血栓。

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