减肥|老年人的人体重，控制在多少比较健康？有必要减肥吗？听医生说 |老年人体重|

我们现在所处的这个社会，是以瘦为美的，不管是学生党还是上班族，都对自己的身材也有一定的要求，哪怕是退休后的老年人，也希望自己有一个好身材，因为一个身材在某种程度上，是跟身体健康挂钩的，老年人别的不图，就图个健康罢了。
但是对于老年人而言，本身不会很关注体重，只能从镜子里看到自己的时候，感觉自己胖了或者瘦了，也不知道该不该减肥，因为自己不清楚什么样儿的体重才是健康的，万一减肥还减错了呢？

本文插图

老年人的人体重，控制在多少比较健康？
其实并没有一个绝对标准的体重，很简单，我们每个人的身高不同。同样是120斤的肉，长在一个150公分的老年人身上，和长在一个170公分的老年人身上，效果是截然相反的。
根绝身高和体重的关系，我们有一个比较简单的判断标准，就是用我们的身高（公分）减去105 ，得出来的数据就是标准体重了，举个简单的例子，假如说张大爷身高171 ，那么他的标准体重就是171-105=66（公斤）。
但是，张大爷的体重是70公斤，那么是不是就意味着张大爷老来发福，需要减肥了呢？不一定。因为这个标准有1/10的上下浮动， 66公斤的浮动范围就是59.4到72.6公斤，在这个范围内的都算标准，也就是说，张大爷的体重还是比较健康的，可以不用减肥。

本文插图

如果体重超出了标准，要减肥吗？
医生直言，确实需要控制下自己的体重了。
肥胖的危害
（1）增加患上心脑血管疾病的风险
肥胖就意味着体内脂肪含量过高，体脂过高的人，血脂也比较高，这样一来血液就比较粘稠了，更容易在细小的心脑血管之间出现淤堵，形成血栓，导致心脑血管疾病的多发。

本文插图

（2）骨头承受的压力倍增
我们的骨骼负担着我们的体重，当我们体重上升，游泳圈、大象腿不一不在给我们的骨骼施压，不仅是运动的时候，就连日常走路、活动，我们的骨骼也会负担更多压力，更容易引发骨质问题。
（3）体力不支
我们有没有发现，那些肥胖的人，常常体力也不再那么好。因为他们身上赘肉太多，想要让身体动起来，就要用加倍的力气，这样一来，消耗掉能量也会比较多，稍微动两下就气喘吁吁汗流浃背，所以胖的人经常也懒得动弹。