老年人跌倒到底多危险？( 二 )

对环境不熟悉
除了年龄不可控外，其他影响老年人跌倒的因素都可以干预。因为老龄化越来越严重，全世界对预防老年人跌倒也越来越重视。 2019年国家卫生健康委发起的“老年健康宣传周”就专门强调跌倒对老年人健康和生命的严重威胁，多个机构还联合发布了《老年人防跌倒联合提示》。甚至早在2011年，卫生部就推出了一份《老年人跌倒干预技术指南》。
老年人跌倒干预技术指南
老年人的跌倒大多发生在家中，所以家庭干预尤其重要。首先要做的，就是降低家里摔倒的危险。
不要让房间太暗，提高灯光强度、增加灯的数量尤其要考虑到老年人起夜习惯而增加夜灯。
电源开关放置在方便找到的位置。可使用感应灯或触摸灯。
电线、插板之类的绳子尽量靠在墙边，电话最好用无线电话。
地板上的杂物应该尽可能放置在行走通道以外。
在座便器，浴盆及其他需要的地方安装安全把手，以便老人在站起时利用。
厨房和卫生间应用防滑地砖。
常用的生活用品应放置在腰部以上及眼部以下的位置，老人可以方便取用而不用弯腰或伸臂。
不要用地毯或者把地毯固定。

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还有一些老人可以做的，比如规律运动、使用合适的行走辅助设备、合理控制药物。

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最重要的是，养成防跌倒的意识和生活方式。

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《老年人跌倒干预技术指南》还给出了一些社区干预措施，包括注意道路平稳和雨雪天的道路清理，楼梯安装扶手等，还特地给出了上海市长宁区社区的干预方法作为参考。

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【老年人跌倒到底多危险？】但要注意的是，跌倒并不能完全百分百预防。老年人还是需要正视跌倒这件事，并保持良好的心态。