中医“湿”的学习心得，中医祛湿的方法很容易理解( 二 )

湿邪开始在体内作祟，往往说明了身体在很长时间以前就已经出现了不健康的状况。
所以祛湿不能只着眼于湿，也不能只着眼于脾。而是要通过合理的饮食、健康的起居、愉悦的心态、适当的锻炼，以及适合自己的药物治疗方可。

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赤小豆
四：如何祛湿？
作为六霪之一的湿，相比较于风、寒、暑、燥、火，其治疗难度是最大的。其原因就在于五脏六腑、四肢百骸皆有湿，而湿的发病机理更为复杂多样，缠绵悱恻、变证百出。
中医祛湿的方法主要为：微发汗、利小便。
这很容易理解。
比如通过运动发一发汗，身心都会感觉很舒服，正是基于此理。
对于非专业中医人士而言，如果想要通过药物调理的方式达到祛湿的目的，最主要的要分清自己的体质是偏寒，还是偏热。
一个比较简单的辨别寒热的方法：尿赤而渴为湿热、尿清不渴为寒湿。
此外，通过舌象、大便也能比较准确地判断出寒热。
偏湿热时，舌体多红、肥厚，舌苔黄腻，大便黏腻、臭味明显。
偏寒湿时，舌体多淡、胖大，舌苔白腻，大便稀，无明显臭味。

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薏苡仁
偏湿热时，可以用清热健脾祛湿的药物，比如这两年流行的红豆薏米茶之类。
偏寒湿时，就需要用温胃健脾的药物了，红豆薏米之类性情均为寒凉，需要使用可加入白术、白芷之类的温性药。
如果不辨寒热，随意应用，不但不能祛湿，还会导致伤害肠胃等情况的发生。
湿邪往往与其他病邪共同发生，有时为病因，有时为病果，有时为主症，有时为次症，表里寒热不同、气血虚实不同，是需要采用不同的治疗方法的。只注重祛湿而不对其他病邪进行治疗和调理，只关注于健脾，而忽视其他脏腑，往往达不到祛湿的目的。