医生提醒，4个不良的生活饮食习惯与胃癌高发有关，要避免( 三 )

2020年7月国际顶级期刊美国医学会杂志《JAMA》发表了一篇中国人的大型研究，是由北京肿瘤医院牵头，以探讨饮食与胃癌的关系。

本文插图

经过多年的随访发现，对于不喝酒的人，长期吃大蒜可以将胃癌的风险降低67% ，而对于喝酒的人，常吃大蒜就没有明显的预防效果，这表明要预防胃癌，就要戒酒或限酒，并且坚持吃大蒜。
因为大蒜中含有烯丙基硫化合物，这类物质能够抑制致癌物质的活化，调节致癌物的代谢，从而起到抗癌的作用。

本文插图

第五，足睡眠
现实中，有不少人长期处于熬夜，睡眠不足的状态，这样一来身体常处于过度劳累，免疫力下降，而且胃部细胞得不到充分修复与更新，就会出现分泌功能失调，胃液分泌过多，损伤胃粘膜，导致胃部疾病。
研究表明，每晚保证7~9个小时的睡眠最为合适，睡得过多或过少都不好。

本文插图

结语
现在癌症的发病率确实呈上升趋势，但是大家也不必过于担心，因为除了遗传基因以外，绝大多数的癌症与不良的生活饮食方式有关，所以要避免不良的习惯，养成好的习惯，防患于未然，做一位开心，又健康的人。

本文插图