膝关节锻炼的正确方法_膝关节康复锻炼的正确方法( 三 )
2、健身漫步机 。 主要用于锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能 。 它主要是靠大腿力量使劲 , 可以帮助膝关节周围肌肉锻炼 , 又没有给膝盖造成太大压力 。 可以适当运用 。
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3、椭圆机 。 其主要功能是增加髋关节的外展、内收和旋内、旋外的运动 , 主要用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力 , 对膝盖有较大压力 , 建议不要使用椭圆机进行膝关节的锻炼 。
4、骑行机 。 它就像骑自行车一样 , 练好了可以加强肌肉力量 。 在踩踏过程中 , 膝盖有一个大幅度伸屈 , 让膝关节保持一个活动度 , 适合于曾经得过关节病 , 并做了置换关节手术 , 可以用做恢复关节活动的辅助器械 。
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【膝关节锻炼的正确方法_膝关节康复锻炼的正确方法】
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