第三 , 短时间就能瘦下来?
很多人总是定一个很大的减肥目标 , 一旦这个目标没达成 , 就自暴自弃 , 暴饮暴食 , 然后导致减肥失败 。
因此 , 在树立减肥目标的时候 , 应该从小目标开始 , 不应设定不切实际的目标 。
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第四 , 局部能减肥?
对于一些微胖人而言 , 他们往往更多会追求瘦腿、瘦腰、又或者瘦肚子......
但事实上 , 在减肥领域里根本就不存在所谓的“局部减脂” , 减脂都是全身性 , 只要你体脂率下降了 , 自然而然你就瘦下来 。
所以那些短视频出现所谓的局部减脂方法 , 什么垫脚尖瘦小腿、转呼啦圈瘦肚子等 , 最多也就锻炼下肌肉 , 但要想减掉体内脂肪 , 还真是-----
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这种也不行 , 那种也不行 , 还能好好减肥吗?
看了那么多 , 我相信不少人心态都已经崩了.......
毕竟“管住嘴 , 迈开腿”真的太不人道 , 所以那些所谓的减肥不靠谱产品 , 都是利用人性的懒这种弱点 , 导致人在减肥道路上越走越歪 。
要想成功减肥 , 建议平时养成良好的饮食习惯 , 搭配合理的饮食结构 , 适度地运动 , 多补充水分 。
同时 , 还要按时入睡 , 不要熬夜 , 保证充足的睡眠时间跟质量 。
所以减肥其实很简单 , 就看你是否能坚持下去 。
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