长期便秘不注意，可能得肠癌！中医教你3个外治法，不吃药就通便

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便秘
专家为我们详细介绍了便秘的危害、诊断方法、常见通便法的误区，以及中医外治方法如何调理中老年人常见的3类便秘问题。

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病例：刘叔叔，有糖尿病、冠心病、结肠息肉、幽门螺旋杆菌阳性，夜尿多睡不好，因为严重的心肌缺血做了两个支架，还有近10年的便秘，严重时7天不排便，因为心脑血管都有堵塞的情况，所以他排便时也不敢用力，用开塞露10年。

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便秘虽然本身不是一个严重的疾病，但是长期的便秘会造成多种危害：

影响皮肤，加速衰老
引起消化道的症状，如反酸、消化不良、腹胀等
引起焦虑抑郁
引起结肠息肉、结肠癌
可能导致高血压、糖尿病、心梗、脑梗、恶习肿瘤、阿尔兹海默症等疾病的发生或加重

专家告诉我们，大便次数少于三天一次、排便费力、排便大汗淋漓、需要按摩腹部排便、排便生不如死、排便不尽、排便时间大于5分钟、大便干结、大便粘滞、肛门下坠……这些都属于便秘。

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很多老年人长期受便秘困扰，非常痛苦，解决便秘到底怎么做？
常见的通便妙招，如多吃膳食纤维、酸奶、多喝水、多运动对轻微偶尔的便秘可能有效，而长期严重便秘，需要找到根本病因，针对性解决才有效。
今天专家针对老年人常见的三类便秘问题，带了三种中医外治通便方法，不吃药就能远离便秘。

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第一类便秘的特点是大便干结次数少，这种便秘也是中老年人最常见的便秘，主要原因是气血亏虚，大肠无力推动，而且肠道干涩少液，缺少润滑，就像是无水行舟，同时缺少风帆动力，所以无法前行。

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气血亏虚型便秘：大便干燥次数少，同时伴有四肢乏力、食欲不振、面色无华、头晕心悸、舌淡苔白。
这个时候就应该益气养血，帮助排便，专家带来了一种温补作用的便秘穴位贴，适合我们居家调理便秘。