高尿酸患者要注意早睡早起 ， 夜间23点前要入睡 ， 每天保证7~8小时的睡眠时间 。


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3、坚持运动
运动是健康之本 ， 如果久坐不动、不爱运动 ， 可影响身体的血液循环 ， 代谢功能也会受到影响 ， 从而加重高尿酸的症状 。
因此 ， 高尿酸患者坚持运动很有必要 ， 经常运动 ， 可以降低体重 ， 促进身体的代谢 ， 使尿酸更好地被排出体外 。
而且经常运动也可以锻炼到身体各处关节与肌肉 ， 减轻高尿酸对关节造成的损害 。


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高尿酸是促发痛风的重要原因 ， 不想被痛风缠上 ， 一定要控制好尿酸水平 。
高尿酸患者在生活中要少吃高嘌呤食物 ， 少喝饮料和酒 ， 同时要多运动 ， 多喝水 ， 这样一方面可以减少尿酸的生成 ， 另一方面又可以促进尿酸的排泄 ， 从而更好的控制尿酸水平 。

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