正确清洗屁屁究竟有多重要?( 二 )
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肛肠术后患者清洗要注意
在创面肉芽生长阶段 , 清洗肛周创面要防止用力过猛 , 以免新鲜的肉芽组织被剥脱出血 。 在创面愈合后期 , 此时肉芽已经基本填平创面 , 将要进入爬皮阶段 , 要缩短清洗时间、减少清洗频率 , 以免延长创面愈合时间 。
预防肛肠疾病的建议
饮食管理
多喝水 , 可防止大便干结 , 减轻痔疮疼痛 。 通常每天应喝水至少8杯 , 夏天和运动后饮水量应更高 。 另外 , 避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料;
多吃膳食纤维 , 可以使大便更软 , 减轻痔疮疼痛;
忌食辛辣刺激的食物 , 如辣椒、芥末、生姜等 , 这些食物会刺激直肠肛门黏膜 , 引起血管扩张及充血 , 使痔疮更加严重;
忌饮酒 , 酒性辛辣炽热 , 饮酒会使肛门不适 , 加重便血、肿痛的症状 。
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体育锻炼
久坐导致血液循环减慢 , 使身体内静脉回流受阻 , 肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积 , 形成了痔疮 。
可以适当做提肛运动 。 全身放松 , 将臀部及大腿用力夹紧 , 配合吸气 , 舌舔上腭 , 同时肛门向上提收 。 像忍大便的样子 , 提肛后稍闭一下气不呼 , 然后配合呼气 , 全身放松 。 每日早晚两次 , 每次做十几下 。
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定时排便习惯
无论工作多紧张 , 也不能忽视便意 。 经常忽视便意或强忍不便 , 粪便应按时排出而不得排出 , 在肠道内滞留过久 , 则变干燥而造成便秘 , 同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降 , 引起直肠性便秘 。
养成排便时精力集中的习惯 , 克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯 , 尽量缩短排便时间 , 但也要保证有能排净大便的足够时间 。
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经常清洗肛门的同时我们要注意养成良好生活习惯 , 这样就可以很好预防肛肠疾病 , 就能远离痔疮、便秘等肛肠疾病 , 能真正做到防范于未然 。
完
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