正确清洗屁屁究竟有多重要？( 二 )

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肛肠术后患者清洗要注意
在创面肉芽生长阶段，清洗肛周创面要防止用力过猛，以免新鲜的肉芽组织被剥脱出血。在创面愈合后期，此时肉芽已经基本填平创面，将要进入爬皮阶段，要缩短清洗时间、减少清洗频率，以免延长创面愈合时间。
预防肛肠疾病的建议
饮食管理
多喝水，可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯，夏天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料；
多吃膳食纤维，可以使大便更软，减轻痔疮疼痛；
忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生姜等，这些食物会刺激直肠肛门黏膜，引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重；
忌饮酒，酒性辛辣炽热，饮酒会使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。

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体育锻炼
久坐导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成了痔疮。
可以适当做提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

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定时排便习惯
无论工作多紧张，也不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便应按时排出而不得排出，在肠道内滞留过久，则变干燥而造成便秘，同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
养成排便时精力集中的习惯，克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证有能排净大便的足够时间。

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经常清洗肛门的同时我们要注意养成良好生活习惯，这样就可以很好预防肛肠疾病，就能远离痔疮、便秘等肛肠疾病，能真正做到防范于未然。
完
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