70岁的老人，如何正确的保养，才能近百岁而不衰呢

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万物一理，天人合一，春夏秋冬，升发、生长、收敛、收藏，人的一生也同样要经过这样的过程， 70岁了，已经到了“古稀之年” ，也就是经历了生发、生长的过程，到了收敛的过程了，所以这个年龄的老人一定要好好“保” ，正确“养”了。

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“保养”这两个字是什么意义呢？可能很多人没有正确的理解， “保”是保养生机，而不是养生命！养的不是身体外表的形，而是真正供应五脏六腑的动力（真阳元气），你要保养这个动力，不要随便的消耗它，该用的时候可以用，不应该用的时候就要把它存在那，好好保住。
那么，怎样正确保护住、养护好这个生机，让人体可以到达第四个阶段，近百岁而不衰呢？

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什么才算比较合理的饮食呢？有的人说吃青菜，有的人说喝粥，还有的人说每天吃一根海参，吃保健品等等，众说纷纭，没有人真正说到根源上。咱们从人体五脏六腑的功能变化来分析一下，人到了70岁，脸上的皱纹多了，皮肤也松弛了，这是脾胃的功能降低的表现，所以一定要吃可以增强脾气的食物，应该多喝小米粥、五谷粥、每天9-11点脾经当令时喝豆浆，《内经素问?金匱真言论》讲：中央黄色，入通于脾，开窍于口，存精于脾，其味甘，其谷稷，所以豆浆、小米粥这些黄色的食品入脾经，可以增强脾气，而且五谷粥中的高粱米也入脾经。
以面食为主，《内经素问?金匱真言论》讲：东方青色，入通于肝，开窍于目，存精于肝，其谷麦，所以吃小麦，也就是馒头之类的主食，可以入肝经，增强肝的收敛功能，减轻虚火外炎的症状。

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为什么不要吃营养较高的食品呢？因为食物的营养越高，身体就要掉大量的元气去吸收， 70岁的老人，本身元气就已经很虚了，此时应该以“保”为主了，让阴阳在低水平上保持一个平衡状态，这样才可以延长寿命，高营养都食物不仅消耗元气，还会加重脾胃的负担，得不偿失！

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运动的目的主要是为了保持经脉通畅，让身体的阴阳正常的交通，这个年龄段的老年人就不适合剧烈的运动了，元气很少了，能在低水平上保持平衡就很好了，可以饭后慢走，适当的做一些器械运动，微微出汗，或者略感觉心慌就可以了。