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少吃细粮 ， 多吃点粗粮
细粮因为在生产过程种已将需要肠胃蠕动的部分给破坏掉了 ， 如果长期吃细粮的话 ， 肠胃的蠕动功能可能就得不到锻炼 ， 久而久之 ， 身体的消化功能变弱了 ， 人也就会老得很快 。 所以 ， 在平常的饮食里多吃点粗粮 ， 让肠胃时不时的活动活动 ， 这样可以大大降低便秘的风险 ， 对女性是非常有好处的 。


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其实 ， 绝经就是身体的一个自然规律 ， 没必要为此过于的焦虑 ， 只要是在正常的年纪绝经 ， 就没必要太在意了 。 如果你担心自己身上女人味的流失 ， 那么不妨多注意休息 ， 平常饮食多吃点粗粮和豆类 ， 经常按按穴位 ， 都可以帮你留住女性魅力 。

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