身体湿气太重怎么办？夏天祛湿正当时( 二 )

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适当劳作有助于改善体质，增强免疫力

3、艾灸。夏天艾灸养生不错，促进血液循环好。现在不少女人养生喜欢采用中医的艾灸疗法，觉得祛湿效果也不错。比如艾灸足三里、关元、神阙穴等，疏经通络、温经散寒，可助提升身体阳气，具体操作可根据自身情况咨询相关中医。

艾灸可以自学，也可以到中医理疗养生
4、饮食疗法。
一是经常食用薏米红豆（赤小豆）粥。《神农本草经》称“薏苡仁”可以“治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气” 。但是这种食材有很强的饱腹感，不易多吃久吃，可以与其它食材交替食用。

薏米红豆粥恰当饮食效果才好

二是关注健脾食材。这类食材有很多，比如山药、红枣、花生、冬瓜、百合、莲子等，粳米小米粥也不错，可交替饮食。夏季饮食切忌油腻高盐，要清淡易消化。
三是常饮茶。根据自身体质喝点茶，茶水可促进血液循环，促消化，利于排汗排尿，这对及时化湿运湿很有益处。

根据自身体质经常喝点茶，利于健康
四是每天早晨吃上三片生姜。生姜可直接吃，也可去皮泡老陈醋，每天早晨随餐食用三片左右，开胃健脾、促进消化、利于祛湿。
5、保持好心情。脾胃功能好不好，与人的心情、情绪等都有直接关系。不要总爱生闷气、想不开爱计较、爱妒忌郁闷，这都会直接影响脾胃功能，导致气血运化不好、消化不良，身体湿气“难缠” ，百病丛生。
一家之言，仅供参考。