身体湿气太重怎么办？夏天祛湿正当时

夏季人体容易湿气重，感觉身体整天打不起精神，胃肠功能障碍，觉得头脑发沉、肢体不灵便，人也会觉得慵懒。
尤其体现在排便时，有大便黏质、排不净的感觉，马桶冲刷不干净。感觉自己脾胃功能不好，吃东西不消化，而且身体免疫力低下，很容易感冒、女性会患上妇科及泌尿系感染等。
因此，无论男女，夏天注意身体的调理，才不会让湿气在体内滞留。

身体有湿气，每天清晨总感觉身体不适

1、夏天贪凉而来。吃凉性食物、寒凉食材太多。食物分寒、热、温性，应多吃温性为宜。生活中，如果经常吃寒凉的东西就会损伤脾胃。比如冰激淋、冷饮、冰镇西瓜啤酒等。

夏天天热不要吃太多寒凉食物
2、洗凉水澡。如果身体素质好，经常洗可能会感觉没事，但身体免疫力差的时候可能就会染病上身。
3、睡竹板凉席。这一点我曾经“中过招” 。夏天太热，睡那种有“冰镇感”的厚竹板凉席，其凉性就会在夜间人体放松时侵入其中，尤其是身体素质偏差的人。
4、工作原因。长期在水里浸泡、在冷库工作、在潮湿的环境里作业等，要及时做好防范。
5、某些药物所致。一些有清热解毒功效的中草药，大都寒凉，身体不好的朋友要引起注意，不能长期大量使用和食用。
6、营养误区。有每天清晨习惯喝蔬菜汁、果汁饮料的朋友不宜空腹食用，天长日久就会让身体处于寒凉状态，导致胃寒脾虚，湿气难以排出。
身边有个朋友就是每天早晨空腹一杯蔬菜汁，一个月后出现了胃痛胃寒等不适症状，感觉身体湿气重，这是因为不少蔬菜都是凉性的。

蔬菜汁最好饭后一小时后再喝

1、坚持运动。运动排汗法比较有效、且简便易行。运动前喝点水，运动要循序渐进进行，排汗会带出身体里凝滞的湿气。值得注意的是运动要量力而行，根据自身体质。
家里有条件的，做做理疗排汗、汗蒸效果也不错。
2、晒太阳、适当?劳作。多晒晒太阳，亲近大自然会促进新陈代谢，增强人体免疫力。身体好了，脾胃功能就会好。脾主运化，身体脏器功能有脾“统领”运化运转起来，新陈代谢旺盛，身体湿气就不会滞留。