阳气不足，身体会出现哪些异常？对照自查，若中招抓紧补阳

没有太阳，万物就无法正常生长，同样的，阳气是我们人体的根基，阳气就像盔甲一样，保护机体不受外界的侵犯，有句话叫阳寿已尽，人如果没有阳气了，生命也会就此终结。日常生活中，有些人已经出现了阳气不足的情况，但自己还不自知，应该及时补充，否则时间久了，会给健康带来更大的隐患，那么，我们如何判断自己体内阳气足不足呢？对照自查下，哪怕中一个，也建议你尽快调整。
阳气不足，身体会出现哪些异常表现？

怕冷，手脚经常是冰凉的状态，阳气充足的人，身体会产生一定的热量，但阳气不足的话，所谓阳虚则外寒，就会经常怕冷，不管是冷天还是热天，但自己的手脚却总是发凉。
睡眠质量差，可能睡觉过程中容易出现盗汗的情况，阳气充足，肾的功能也会比较好，反之，则会影响到肾的健康。阳虚，睡觉时可能就会盗汗；还有些人可能还经常失眠，睡着了也会做梦，睡眠质量比较差。

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对于女性而言，阳气不足，可能会影响到月经的正常，体内寒气太多了，月经周期可能会变得不规律，量少颜色还容易发黑，这类女性可能体质也比较差。
食欲不好，阳气不足也会影响到机体的吸收和消化，肠胃的消化能力下降了，胃口也会跟着下降。

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在身体没有出现疾病的前提下，整个人的精神状态很差，脸色比较苍白，睡眠时间充足，但却总是感到浑身无力，这很可能也是阳气不足的信号之一。尤其是平时很少运动、心态比较消极的人，可能更容易出现这种情况。
而阳气之所以不足，多半原因也在自己身上，耗损阳气的坏习惯是时候改了！阳气已经不足，别再浑然不知。
经常喜欢吃生冷的寒性的食物，会加重体内的阴寒邪气，让阳气难以抵挡，对于很多女性来说，经常穿露腰腹、脚踝的衣物，不注意防寒保暖，还有人习惯于过晚锻炼，这些习惯都会耗损阳气。

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想要补回阳气，改善身体亚健康的现象，下面几件事，希望你能坚持做到并做好：
适当晒太阳，早上阳气生发，太阳出来时晒20分钟左右，特别多晒晒头部、背部这两大掌管全身阳气的部位，能促进阳气的生发。
食补也很重要，应当多吃些温补的食物，比如牛羊肉、红枣、银耳等，还可适当吃些像香菜、芥菜、洋葱、南瓜等有发散性质的食物。