根据联合国世界卫生组织的定义 ， 65岁已经是步入老年的阶段了 ， 即使按照正常的身体健康状况 ， 也会逐渐走向衰老 ， 这个是必然可发生的事 。


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为此 ， 也有些人能够维持健康的状态 ， 迎接长寿的到来 ， 此时血压和心率是非常重要的指标 。
很多人认为随着年龄的增长 ， 无论是血压水平还有心率都可以降低标准 。 如在临床上被诊断为高血压的标准 ， 收缩压和舒张压在140/90mmHg 。 那么 ， 65岁以上的人就可以超出这个标准 。


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别再自认为了 ， 超过65岁以上的老年人 ， 血压和心率多少为正常？标准目标值来了 。
一般情况下 ， 随着年龄的增长 ， 相对应血压水平会有所升高 ， 但并不是大家所认为的血压高一点没关系 ， 而是有这个标准 。
首先 ， 65岁以上的人要明白 ， 即使年龄摆在这 ， 血压标准也是和正常成年人是一样的 ， 大家不用怀疑 。


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目前 ， 根据我国高血压防治指南的推荐 ， 在稳定血压的目标上包含两大块内容：一个是18~65岁的成年人 ， 血压标准要在149/90mmHg的范围内 ， 视为正常的血压标准；老年人在65岁人群 ， 可以稍微放低下需求 ， 但也要在150/90mmHg的范围内 。
但在国外研究中也指出了 ， 如果老年人能够把血压控制在120/80mmHg左右 ， 对预防心脑血管疾病以及因心脑血管疾病而死亡的概率会显著降低 。


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因此 ， 在日常生活中更建议65岁以上的人 ， 以130/80为最基本的控制目标 ， 只要把目标设置标准了 ， 那么才能更好地控制病情 。
为了稳定血压 ， 建议老人尽可能减少高钠调味品的摄入 ， 食盐、豆瓣酱、蚝油、酱油、味精、鸡精 ， 把每天摄入的量控制在健康范围5g以内；同时尽量不吃膨化食品等垃圾零食；每天坚持运动 ， 可降低血压升高的危险 。


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再来看心率 ， 目前从医学上的判断 ， 每分钟心率正常范围是60~100次 。 不过 ， 因为每个人的身体情况不同 ， 如运动员心率水平降低 ， 有可能是每分钟45次 。
有调查显示 ， 经常运动和不经常运动的人相比 ， 前者心率相对较低 ， 对预防心血管疾病还有益处 。
【高血压|65岁以上的老年人，血压和心率才算正常？标准目标值公布了】