天然“养肝水”找到了！偶尔来一杯，除湿护眼还通便( 二 )

热气不大的朋友，建议选择煲汤的吃法，这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能，又能调和它的寒凉性。

3.荷叶茶

把吃出来的脂肪肝喝回去

不少人体检时都发现有脂肪肝，平时该怎么调养呢？

除了少吃油腻食物、多锻炼，还可以试试喝荷叶茶。

荷叶含有的荷叶碱具有消脂的作用，它还富含黄酮类物质，可以减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到护肝和降脂的目的。

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荷叶茶

做法：干荷叶10克、绿茶5克。荷叶放入养生壶或小茶壶后，加清水约400毫升，煮开后转小火模式再煮10分钟左右。然后用滤出的荷叶水趁热冲泡茶叶。

注意：干荷叶应选择晒干的荷叶，而不是晾干的，因为晾干的荷叶容易霉变，用来泡水，反而伤肝。

4.玫瑰花茶

心情差、睡不好，喝它

上面几种茶饮都偏于寒凉，如果你是的体质虚寒，则可以喝玫瑰花茶来养肝。

现代人工作和生活压力越来越大，长时间在高强度的工作环境下，很容易肝气郁结。

玫瑰花性温味甘，具有理气解郁的作用，能够温养肝血脉，舒发体内郁气。

用它泡水喝，有镇静、抗抑郁、安神助眠的作用，很适合上班族~

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再者，玫瑰花行气解郁效果好，能活血散瘀，还可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。

玫瑰红糖水

做法：玫瑰花5克，红糖适量。将所有材料加水煎煮30分钟左右，即可饮用。

注意：体质偏热，面色偏红，月经量偏多的女性，不适宜长期食用。

常按3个护肝穴，肝一天比一天好

想养肝护肝，除了喝喝“养肝水” ，你还可以按一按“护肝穴”~

1. 大敦穴

脚上大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。

经常按压大敦穴，不仅可以疏肝理气，激发人体少阳之气，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有缓解作用。

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取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。

2. 肝俞穴

刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎等有调理作用。