天然“养肝水”找到了！偶尔来一杯，除湿护眼还通便

俗话说：“春养肝，夏养心。 ”

不过，这也不意味着，春天一过就可以把养肝这件事抛之脑后。

其实，很多人不知道，夏天同样是适合养肝的季节。

中医讲究“春夏养阳” ，夏季万物繁盛、人的生机旺盛，仍是养肝的一个关键时期。

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而且，此时人的肝火也比较旺盛，肝容易“受伤” ，更需要好好呵护~

那么，肝要怎么养呢？

喝枸杞水、菊花茶，都是“入门款”了。不妨跟着小编，看看养生高手们都在喝什么~

天然“养肝水”找到了！随手来一杯，喝出不老肝

1.决明子茶

养肝特厉害，明目通便也是一绝

决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，能够清肝明目、润肠通便。

中医认为“肝开窍于目” ，决明子既能养肝，又能明目，很适合爱熬夜、整天盯着手机电脑的人。

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而且，现代人经常久坐，蔬果杂粮吃不够，容易遇到便秘的问题。用决明子泡水喝，也能有所改善~

决明子茶

做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡。

大家还可以根据自己的喜好，加点其他的“养生料” ，可以发挥不同的养生作用：

决明子+蜂蜜：润肠通便决明子+菊花：养肝明目决明子+山楂：减肥消脂注意：决明子茶偏寒，不适合长期服用，体质偏寒的人就别喝了，孕妇也不能服用。

2.蒲公英茶

帮肝脏“解毒” ，湿气火气全赶跑

蒲公英有“解毒草”的美称。

中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，能清热解毒，还可以消炎、祛湿、利尿、健胃。

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不过，这里说的“解毒” ，并非一些商家营销的“毒素”的概念，而是中医所说的“热毒”、“热邪” 。

蒲公英最拿手的，就是清肝热、解热毒。

蒲公英的嫩芽可用来做菜，泡水、煮汤则一般用干品。体内热气大的，建议直接泡水喝。

蒲公英茶

做法：干蒲公英洗净，放到锅里，加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸，然后再用小火熬1个小时左右即可。

注意：蒲公英偏寒凉，阳虚体质、脾胃虚寒、大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。