减肥瘦身抗衰老，清脆爽口不油腻，开胃又下酒上桌就被抢光

【减肥瘦身抗衰老，清脆爽口不油腻，开胃又下酒上桌就被抢光】众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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黄瓜有一定的保湿功效，这就是为何很多人会选择用黄瓜来当面膜敷。黄瓜当中含有丰富的维生素e ，这种维生素可以达到保护细胞膜的抗氧化效果，因此在对抗衰老方面有很大作用，而且黄瓜当中还含有黄瓜酶，在预防衰老方面也有很大功效。
吃黄瓜的好处

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黄瓜是很多减肥人群菜单上的一种食物，因为黄瓜当中含有丙醇二酸，可以很好的抑制糖类转变成脂肪，而且可以减少脂肪在人体内不断的堆积，从而可以达到减肥瘦身的效果。
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第二：黄瓜当中包含很多的营养成分，比如氨基酸、精氨酸以及谷氨酰胺等等，这些物质对肝脏疾病非常有利，尤其是对那些患酒精性肝硬化的患者非常有利，可以帮助预防酒精中毒。
科学大熊推荐吃黄瓜的养生搭配：黄瓜+豆腐皮，今天为大家分享一道素三丝的家常做法，在我眼里素三丝绝对是一道富含人民智慧的一道家常菜，选材简单而且没有什么固定的食材，
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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:凉拌素三丝
食材准备：豆腐皮 1张，黄瓜 2根，香菜，油辣椒 2勺，白砂糖 5克，盐，生抽 15克，香醋 13克，绿豆芽 50克。香油几滴。小米椒 1个，葱花等。
科学大熊把做法介绍下：

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首先：豆腐皮切丝，青瓜檫丝，绿豆芽和豆腐皮焯烫一下。豆腐皮切丝。锅里烧水加点油，盐把绿豆芽和豆腐丝焯烫十几秒。
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然后：取一个大碗把绿豆芽，豆腐皮，青瓜丝放碗中加熟油，蒜蓉，小米辣椒，生抽，香醋，盐，糖，油辣椒，香油，葱花，香菜碎搅拌均匀就可以吃了。