便秘者,哪些食物要列入“黑名单”?( 三 )
本文插图
5、木耳
木耳是很多人喜欢吃的菌类食物 , 木耳含有丰富的胶质 , 能够吸附肠道内的毒素和垃圾 , 并且顺利排出体外 。
日常生活中经常把木耳端上饭桌 , 更有助加快有害物质的排泄 , 帮助你清理肠道内的毒素垃圾 , 缓解便秘的问题 。
本文插图
出现便秘的现象 , 一定要积极改善 , 最重要的是每天保证充足水分的摄入 , 尤其是进入夏季出汗较多 , 更应该多喝水 。
每天保证1500~2000毫升水分的摄入 , 出汗较多的人应该根据身体情况 , 补充更多水 。 喝水时一定要小口慢喝勤喝 , 让身体充分吸收水分 , 而早上起床之后空腹喝一杯温开水 , 就需要大口喝 。
本文插图
【便秘者,哪些食物要列入“黑名单”?】不同的时间段饮水量不同 , 一定要根据身体需求适量补充水分 , 让你的身体新陈代谢更加稳定 , 肠道越来越干净 。
- 长期便秘危害大,出现这7情况请及时就医
- 申康党委系统医务专家口述历史⑧ 丨从医六十载:肺移植开拓者永不止步
- 有癌症,易房颤!韩国82万例患者研究
- 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上,身体哪些变化提示衰老?带你一探究竟
- 阿尔茨海默氏症:患者大脑中微量金属的发现可能提供线索
- 尿毒症|43岁女性身患尿毒症,她的经历值得我们警惕,有哪些注意事项?
- 欧美人那么爱喝酒,为啥肝癌患者却比中国少?3个原因很现实
- 淋巴瘤患者的福音!苏州大学探寻新的治疗靶点
- 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛,可能是并发症到来的信号,别不当回事!
- 小儿基底细胞痣综合征,诊断需根据患者临床表现,影像学检查结果