50岁就“人老珠黄”?吃这3种富含“雌激素”食物，皮肤白嫩还年轻

炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能，下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！
许多人刚刚到了50岁就发现自己看上去那么老了，难道50岁就已经“人老珠黄”了吗?其实生活中只要有健康的生活习惯，多吃一些富含有雌激素的食物，对女性的身体皮肤都是非常有利的。下面就推荐3种雌激素食物，女人越吃皮肤越白嫩光滑有弹性，看上去越来越年轻
补充雌激素的食物：红薯、紫薯

【50岁就“人老珠黄”?吃这3种富含“雌激素”食物，皮肤白嫩还年轻】
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红薯和紫薯中含有丰富的营养价值，如果经常吃红薯能有效增加人体中雌激素的分泌，并且能有效延长卵巢分泌雌激素的时间，使得女性皮肤越来越好越来越年轻。所以生活中过了50岁的女性要经常吃红薯或者紫薯，能有效增加雌激素，帮助皮肤恢复弹性和白嫩。
补充雌激素的食物：豆制品

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黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质是女性卵巢分泌雌激素的源泉，如果生活中经常吃大豆就能有效增加体内雌激素的合成分泌。如果长期坚持吃大豆或者喝豆浆就能有效改善皮肤皱纹，色斑，皮肤变得更加紧致光滑。
补充雌激素的食物：水果蔬菜

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水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，女性体内纤维素增加同样会促使雌激素的分泌。这主要就是因为纤维素能维持女性卵巢的健康，而卵巢健康了女性身体自然就会分泌更多的雌激素，皮肤也就会更加白嫩光滑有弹性了。

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所以过了50岁的女性一定要多吃这些食物，能有效增加体内雌激素的含量，让自己更加健康，皮肤更加白嫩皱纹更少!
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