中国患肝癌的人数占了全球一半，是什么原因导致？张文宏给出建议( 二 )

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怎样可以帮助肝脏更加健康？

疫苗注射：

张文宏：乙肝疫苗是所有的疫苗中最成功的疫苗。乙肝病毒的传播途径和艾滋是一样的，避免被这种疾病“盯上” ，注意这3个途径很重要。乙肝疫苗的研究已经很的成熟，预防性高，阻断性强，注射疫苗之后，体内有抗体，做好3个方面的预防，基本上不同担心。所以注射疫苗很重要。

健康生活，远离致病因素：

上面也对致病因素做了一些总结，那些不健康的习惯和生活，一步步的损伤着我们的肝脏，所以要尽早去改善，为了自己的健康。注意运动，强健自己的身体，提高免疫力，对抗疾病。

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3种营养的补充：

①香菇、豆芽、豆腐等富含维生素B的食物，对肝脏修复有利

②鳝鱼、禽类肝脏、番茄等富含维生素A的食物，起到一定的抑癌作用。

③酵母、小麦胚芽、大蒜等含有硒元素的食物，增强身体中细胞的活性，还有一定的抑癌作用。

不同的人选择不一样，今天就列举了这几类的食物，对肝脏健康有利，吃的人在吃之前，注意食物是否健康，有没有霉变，适不适合自己吃，健康饮食，确保起到护肝效果。