形色俱佳，才是好“便便”！（附对照图例）

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便便界的“选美”标准
看形状：有“型”易排
看颜色闻味道
如何制造一条完美便便？
要怎么做才能制造一条完美的好便便？
首先，需要定义下，便便界“完美”的标准。
便便界的“选美”标准
便便界还有“美”的标准吗？
还真有，虽然便便作为排泄物，排出即弃，我们有时甚至都不会低头看一眼就按下了马桶冲水键，但医学家们可从没放弃对便便的研究，他们还对便便的外观进行了标准化分类。
所以，便便界“选美”采用的就是医学界的健康标准。
看形状：有“型”、易排
便便外观的标准化分类，来自医学问诊的需要。
便便的外观与形状与通过整个肠道的时间相关，如果有胃肠道疾病，也能反映出很多信息。 [1][2][4]
医生要通过询问患者排便的频率、排便方式、便便的形态、便后满意度等信息，来初步判断患者的肠道功能状况。
可患者在描述时常常会不自觉夸大排便频率，也不太能准确描述大便形态，而要求医生特别是门诊医生亲自观察又不现实。 [3]
于是， 1997年布里斯托大学（University of Bristol）的希顿（Heaton）和路易斯（Lewis）设计了著名的布里斯托大便分类(Bristol Stool Form Scale ， BSFS) ，对便便的不同形态进行了标准化分类。 [4]
布里斯托大便分类是一个视觉性的图表，它把便便按形态分成7类，分别配以图表展示和文字描述，从而让医生与患者间的对话更简单，提升了问诊信息的准确性，在各个国家投入临床应用后都非常有效。

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布里斯托大便分类（成人）|图片来源[5]
1型和2型的便便表示存在便秘，食物从入口到排出大概花了100小时的时间，肠道把便便里大部分的水都吸收走了。
5、6、7型则代表有腹泻的可能，食物快速穿肠而过，肠道根本来不及吸收便便里的水分。
3型和4型就是理想便形了，其中4型是最容易排便的形状，也就是完美的便便形状。
不过，对新生儿和婴儿来说， 6型才是他们正常的完美便便形态。 [6]
看颜色闻味道
除了形状，便便的颜色和味道也是喻示身体健康的重要指征。
健康的便便棕黄色
便便的颜色受到食物以及进入肠道的胆汁量的影响。
普通情况下，健康的便便的颜色通常都是棕黄色系的，深深浅浅的棕黄都算正常，这是因为胆汁（由肝细胞分泌的消化脂肪的一种黄绿色液体）进入肠道后在酶的作用下由绿色变为棕黄色。