脑梗发作前，会有哪些征兆？日常做好这4点，或能预防脑梗( 二 )

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三、合理运动
对于长时间久坐不运动、身体肥胖的人群来讲，发生脑梗的概率会非常高。
这类人群体内的血液流速非常慢，而且血管弹性会下降，很容易因为一些微小因素刺激而诱发脑梗的出现。
所以说，每天一定要适当增加运动量，注意健康体重的保持，能够起到促使血液循环，以及保障大脑正常供血的作用。

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四、保持规律睡眠
如果出现长期熬夜现象，会导致体内的各种激素过度分泌，而且会使得血管异常收缩，从而影响到大脑的供血，患上脑梗或者是心梗的概率会特别高。
所以说，每天必须有一个充足的睡眠，并且要注意保持规律作息时间，不能出现熬夜、晚睡晚起现象。

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总而言之，脑梗一旦急性发病，留给患者救治的时间非常短，所以说，如果在日常生活当中出现反复的头晕、头痛或者是身体以及面部发麻现象时，必须快速前往正规医院治疗。
除此以外，在日常生活当中一定要做好生活各方面的调整。除了以上4点之外，必须戒烟戒酒，并且要保持好心情，能够起到预防脑梗的作用。
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