2.夫妻一起制定饮食方案：即使是夫妻 ， 口味也必定不太一致 ， 因此可以每周末一起制定下一周的饮食方案 ， 确保饮食均衡 ， 少盐少油少糖 ， 共同促进健康的饮食方式 。
3.养成良好的睡眠习惯：夫妻之间的睡眠习惯非常的类似 ， 睡眠不足或者睡眠过多都会影响身体的健康 。 荟萃分析显示：每天的睡眠时间为7-8小时 ， 糖尿病发病的风险最低 ， 睡眠时间每减少1小时 ， 糖尿病的发病风险增加9%;每增加1小时 ， 糖尿病的发病风险增加14% 。
夫妻一体可能就是这个原因 ， 因此夫妻如果能够一起“管住嘴 ， 迈开腿 ， 不熬夜” ， 则患糖尿病的风险会大大降低!
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