【入夏先养心，常吃这几物，配合这两个动作，养出健康心脏】方法：每次停留3~5秒 ， 每天坚持做15分钟即可 。 另外在凳子上或床上勾脚尖也能达到同样的效果 。
2.快步走
小腿也被称为“第二颗心脏” ， 当我们在走路时 ， 小腿上的血管通过不断的扩张与收缩 ， 有利于促进血液循环 ， 增强心肺功能 。
方法：走路时 ， 要抬头挺胸 ， 手臂摆动足够大、步幅也要够大 ， 达到微微出汗的强度 ， 差不多是10分钟走1000步 。 长期坚持下去 ， 对心脏大有裨益

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