一根手指，一个穴位，就能让你安睡一整夜( 二 )

牛奶一般是靠胆来消化的，你喝完了以后有时候会反映，比如说会涨肚，恶心。这都是胆功能低下的问题，也就是一般西医所说的乳糖不耐。
总结一下
A.有胃火，牛奶是凉性的。睡前喝了一杯热牛奶相当于泄了火，感觉舒服，有助于助眠。
B.自身没有火，因为其他原因导致的睡眠问题，所以喝了牛奶没效果。
C.胆功能低下，消化乳制品功能不强，喝完热牛奶反而会涨肚恶心甚至腹泻。
所以说，很多的方法，其实它不是没有用，因为每个人的失眠的症状不一样，它不是一个方法对应所有人，咱们要看清楚自己是哪一种问题导致了失眠，才能找到正确的合适的解决方法。
中医管睡不着觉的问题叫什么呢？叫做阳不入阴。大概其分为三种。
1. 阳不想入阴
夜晚刷视频，刷到好玩的视频，却迟迟不想入睡，不知不觉到了凌晨五六点了。而恰恰七点钟还要赶飞机，到底睡还是不睡？睡了也难受，不睡也难受。就类似于这种状态。
原本是可以阴阳顺畅的转换的，但是因为阳气不想入阴。慢慢的阴无法入阳，产生阴虚，阳不想入阴得不到休息，也会阳虚。
2. 阴虚阳亢
其实这是一种阴阳不平衡，更多的是阳气过于旺盛，没有把自己的能量完全消耗完，不给阴气空间。
3 .阳虚阴盛
所谓的阴盛，它是丰富的很饱满的这种属阴的邪气。例如寒邪。
阴阳需要平衡，无论对什么来讲都是需要平衡的。现在阴阳平衡不平衡，很多人不知道。但是自己是有症状的。
从症状入手，差不多有8种症状，大家可以仔细揣摩哪种和自己是一致的。
第一种，睡不着入睡困难
翻来翻来覆怎么着都睡不着，没有睡意。
第二种，觉少
每天睡的少，一天睡个四五个小时。想睡，真的特别想睡。但是睡不着，他就醒了。但是有些人，就说自己睡两三小时就够了。这是天然优势，睡两三小时精力充沛，这是比不了的。毕竟这还是少数，天赋异禀。
第三种，半夜易醒
例如：凌晨一点到三点醒，或者三点到五点醒。一晚上睡好几觉。这种人还是很常见的，可能中年人更常见这类情况。
第四种，睡眠质量特别差
本来都已经睡着了，但是地上掉根针都能醒。
第五种，多梦
经常睡一觉起来以后，晚上睡觉梦见什么都有，什么上天的入地的，有飞的，有游的，睡一宿第二天起来精神特别不好，感觉特别累。
而且，总是做噩梦，这个真的挺可怕的，第二天感觉更累。而且有的时候还会容易被这些噩梦吓醒。醒了还算不错，有时候往往还坐着噩梦醒不来，第二天白天醒来了，真的是非常煎熬。