养生|肝病“最怕”1种水，不是黄瓜汁，平时敞开喝，浇灭肝火，肝越轻松 |养肝|

29岁林先生，一名广州大公司的程序员，每天加班熬夜赶项目，最近常常发现自己，晨起嘴巴臭，尿液发黄，睡到12点还是感觉很疲惫，最为麻烦的是他最近老感觉自己右肩膀疼痛，一开始以为是肩周炎烦了就没当回事

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后来实在疼得没办法了，就在家人的陪同下，去医院做了一次全面的体检。谁料到，这一做体检可把林先生吓了一跳，医院给他的诊断结果是：原发性肝癌。
那么，让林先生及其家人百思不得其解的是：为什么肝癌会引起肩痛呢？
医生告诉他们：当体内肝癌在不断进展的过程中，右侧的膈肌会很容易受到侵犯，这样就会导致牵拉性的疼痛，所以一旦得了肝癌的人，就经常会出现右侧肩膀疼的情况，还有的人不但肝区痛，右肩也痛；但还有一种人就是：主要以右肩痛为主。

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肝不好的时候，还是会给我们发出一些蛛丝马迹，只要我们能敏锐地捕捉到，并且及时采取合理的方式去养肝，那么，也不至于发生肝癌这样的悲剧。
中医一再强调，严重肝病初期“不痛不痒” ，如果有10种异常出现，或肝发出“求救”信号，不可忽视：
1、口干、口苦、口臭、身体异味大；
2、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；
3、后背油腻瘙痒、粉刺丛生；

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4、头发出油、长期黑眼圈；
5、大便粘马桶、小便黄如茶；
6、不到40岁就两鬓斑白；

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7、腰腹赘肉多，经常放屁；
8、失眠多梦、烦躁易怒；
9、眼睛干涩、脱发严重；
10、爱生闷气、无端感到抑郁焦虑；
以上都是肝不好会发出的信号，只要占2个以上，说明肝毒较多，肝受损严重，如果我们不及时养肝，将来可能还会发展为严重的肝病
肝不好的人：务必牢记3多，养肝排毒，肝好如初
一、多锻炼
锻炼身体对肝脏的益处非常多，不仅能加快血液循环，还能帮助提升肝功能，加快体内垃圾、毒素的代谢。

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二、多休息
保持良好的休息，能促进人体新陈代谢，减少血液中的垃圾、毒素，呵护肝脏健康。
夜间10点半就上床休息，能促进人体新陈代谢，因为夜间10点半以后是肝脏的黄金代谢期，你若在此期间不睡觉会严重影响肝脏代谢毒素，导致毒素在体内大量堆积。