睡眠|“人睡三觉，命薄如纸”，是哪三觉吗？怎样的睡觉方式好？ |人体健康|

老人常说“人睡三觉，命薄如纸” ，很多人都说这只是老人口口相传的并没有科学依据。要知道老人的生活经验很丰富，很多经验都是比较准确的， “人睡三觉，命薄如纸”这句话虽然听起来比较吓人，但是还是有一定道理的。
“人睡三觉”的“三觉”是哪三觉?
老人们说的“三觉”是指睡懒觉、饭后睡觉、黑白颠倒睡觉。 “三觉”大家都觉得很是正常的，我们睡过懒觉，有吃饭后睡觉，也有过黑夜白天颠倒过睡觉，怎么没觉得有什么问题呢?那我们就逐个来看看人睡三觉，会对身体有什么影响呢?

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睡懒觉
对于上班族和学生一族，因为工作和学习比较辛苦周末放假在家，一觉睡到中午甚至是下午。睡懒觉会打乱人体的生物钟，身体的器官都在有规律地进行运作并分泌激素，以保持着正常的生理活动。如果经常睡懒觉便会使人体生物钟产生紊乱，影响激素的分泌，长此以往，便会感觉到精神不济，容易疲劳困倦。
总是睡懒觉对胃也不是很好，一觉睡到中午或下午就意味着错过吃早饭甚至的午饭的时间。一般早饭时间是在7-8点，通常在这个时间，人体的食物经过一夜已经消化的差不多了，正需要及时地补充能量，而总睡懒觉的人因为错过了早饭，胃部会因为饥饿收缩，长期下来，容易产生慢性胃病。胃部环境比较脆弱，一旦突然吃了比较有刺激性或油腻的食物，便会引起消化不良。
长期睡懒觉，肢体无力。经常睡懒觉的话，身体得不到充分的锻炼，肌肉功能下降，长时间会引起肌肉退化，一旦开始需要大量体力的时候便会觉得没有力气。长时间下来人体的抵抗力也会减退，容易生病。
所以要少睡懒觉，按时起床，偶尔一次懒觉不会对身体产生很大的影响，但是不能经常睡懒觉哦!

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【睡眠|“人睡三觉，命薄如纸”，是哪三觉吗？怎样的睡觉方式好？】

饭后睡觉
饭后睡觉一般比较常见，为了在下午能够有充足的体力支撑下午的工作和学习，很多人会选择在饭后进行午休，稍稍地眯一觉，老年人因为常年养成的习惯，也会在饭后睡觉。
饭后睡觉影响胃部消化能力。在刚吃完午饭后，体内的食物还没有进行消化，仍旧有饱腹感。如果在这时躺在床上休息，便会影响胃部的消化能力。躺在床上，胃部的供血不充分，胃部消化慢，造成食物堆积在胃里，给胃造成负担。上班族和学生因为环境因素，只能趴在桌上睡觉，当弯腰趴在桌上时会对胸腔内器官造成挤压，胃部也在蜷缩着，更不利于消化食物，甚至在醒来后产生胀气的感觉。