吃了他，一蒸一拌就好了，钙锌补充剂维生素很高肚子|女性|排宿便|错过|皮肤

吃了他，一蒸一拌就好了，钙锌补充剂维生素很高，一张嘴就停不下来。春天是人类生长和维持的重要时期，需要补充足够的营养。在这个时候，我喜欢为我的家人做南瓜。南瓜含有多种微量元素，特别是高含量的钙和锌，能增加食欲，提高免疫力，促进生长发育。南瓜的维生素含量也很高，大量的维生素C和维生素e能美白滋润皮肤和毛发，吃得越多美丽。我就给大家推荐一种南瓜方法“南瓜椰蓉小方”，这种方法很适合蒸煮和搅拌，尤其是香甜软糯，一口一口都止不住，大人小孩都喜欢。感兴趣的朋友，来试试吧。南瓜椰子立方体
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By潼年日食混合成分：南瓜泥150克，牛奶100克，淡奶油50克，玉米淀粉30克，椰子30克，糖25克烹饪步骤：1、将南瓜洗净，去皮，切成小块，放入微波炉，加热中高火5分钟，蒸南瓜。
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2、蒸熟的南瓜变得很软，用勺子滚成泥。
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3、将滚压的南瓜泥倒入锅中，同时，加入糖、牛奶、玉米淀粉和淡奶油。
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4、因为玉米淀粉加热时容易凝结，所以加热前要用刮刀搅拌，直到没有干粉为止。
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5、搅拌后的南瓜泥浆应在低温下缓慢煮沸，在此期间，应使用刮刀连续搅拌，以防粘锅底，当南瓜泥浆变稠并具有流动性时，可以熄火。
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6、准备一个干净、无水、无油的保鲜盒，并在保鲜盒底部撒上一些椰子丝，以防粘连，多洒点。
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7、将煮好的南瓜泥浆引入保鲜盒中，用刮刀刮平。
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8、戴上保鲜盒罩，放入冰箱冷藏室3小时以上。
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9、取出冻好的南瓜泥，摸一摸很Q子弹，再在南瓜泥上面撒些椰子。
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10、将保鲜盒扣合在砧板上，完成脱模。
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11、用刀把南瓜泥切成小而均匀的正方形。
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12、将剩下的椰子倒入盘中，用筷子取一个南瓜立方体，在椰子盘中滚动，使南瓜立方体的两边均匀地裹上椰子，然后直接放入盘中。所有南瓜椰子块依次放在盘子里。
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13、美味的颜值南瓜椰子块做好了，甜而不腻刚刚好，闻起来像椰子，尝起来像牛奶，香甜绵密，味道好极了，他非常适合做茶甜点，而且老少皆宜每个人都可以做，即使是牙齿不好的老人也可以很容易地吃到。更重要的是，如果你吃不完，你可以冷藏，保存三天没问题。
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烹饪技巧：1、如果你想让南瓜椰子块尝起来更美味，你可以在制作前先把南瓜泥过筛。2为了使最后的小方尝起来Q软糯，第五步必须保证南瓜泥很厚，而且冷藏时间必须足够3小时。三，冷冻南瓜泥浆脱模时，必须用力扣紧，否则容易松动，不成形。4因为玉米淀粉在预热前容易凝结成块状，所以第3步中的所有配料在加热前必须搅拌均匀。5如何保存剪切南瓜？挖出南瓜肉，在切面上放盐涂抹，用保鲜膜包好切面，放入冰箱。你对南瓜还有什么建议吗？像文章请点赞的杰食物，关心和分享！如果您有任何意见和想法，请在下面留言与您讨论。