会吃的人最健康，常吃三种美食，养心安神，好处多多营养|美味|冬天|皮肤|美食|中薪

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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吮指鸡中翅材料：鸡中翅12只、蒜蓉姜末少许、生抽 (酱汁)2汤匙、糖(酱汁)1茶匙、麻辣酱或老干妈(酱汁)1汤匙、葱花(装饰用)少许、盐胡椒粉(醃鸡翅用)各少许、水(酱汁)4汤匙、生粉(酱汁)1汤匙；做法1.鸡中翅洗净沥干水份,竖着一切为二(方便等一下入味)；用一点点盐和胡椒粉抓均匀(盐不能多,因等一下酱汁也是咸的)；切好姜末和蒜蓉备用；2.调酱汁：生抽糖麻辣酱或老干妈水生粉搅匀；能吃辣的朋友可以切几个指天椒进去一起搅匀；3.锅中下一点点油,把鸡翅平铺在锅中；煎至一面金黄再放第二面煎(这样可以锁住肉汁)；第二面稍煎一下,下姜末和蒜蓉,翻均匀；然后把酱汁倒进去,翻炒均匀,确保每一块鸡翅都粘上酱汁,盖上盖子,小火焖五分钟；焖完之后,盛起,摆盘,撒少许葱花装饰；
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香辣四季豆材料：四季豆450克，油适量，盐少许，生抽2汤勺，胡椒粉少许，白糖半茶勺，味精少许，蒜4瓣，干辣椒5个。做法：1、四季豆去掉筋和两头2、四季豆、干辣椒、蒜洗净。3、四季豆切段、干辣椒切结、蒜切片。4、锅里放适量油烧热，加入干辣椒结、蒜片爆香。5、倒入四季豆爆炒至变青绿色。6、加入生抽、胡椒粉、白糖翻炒。7、加适量水淹没四季豆，大火烧沸腾，盖盖闷煮汤汁变浓8、收汁。9、加盐、调味、炒匀。10、盛入盘、即食。
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茶树菇烧排骨材料：排骨、茶树菇、生抽、老抽、耗油、料酒、桂皮八角、辣椒、盐、鸡精1．排骨焯水，倒少许油，热锅凉油爆香葱姜辣椒，倒入排骨炒变色后烹入料酒。2．加入生抽，老抽，耗油后再加入开水烧开，加入桂皮一段八角俩，冰糖适量。3. 小火闷烧40分钟后加入茶树菇，加盐和鸡精，小火再闷烧20分钟，收汁子出锅。