2021健康第一，送你全年养生日历！收藏好一整年不生病( 三 ) 早起|预防感冒|靠近|大蒜|好处|男女

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11月
万事如意

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适当加湿
养生原则：养精蓄锐、适当加湿
注意事项：应做到精神安静，注意多喝水，保护阳气，不过度消耗阴精，保持良好的心态。
饮食推荐：
■ 多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。
■ 少食寒性之品，如海鲜等。

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12月
年岁富余

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适度进补
养生原则：虚则补之
注意事项：
■ 养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。
■ 如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。
■ 体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热，而诱发疾病。
饮食推荐：
■ 可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
【2021健康第一，送你全年养生日历！收藏好一整年不生病】■ 忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。