吃花生让血压升，还是降？高血压患者天天吃行吗？看完你就明白了( 二 ) 老人|意思|腊八粥|不宜|腊八节|农村|老

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4、芹菜
芹菜在生活中也是很常见的蔬菜了，它是一种碱性的食物，对于高血压患者和动脉硬化的患者来说，平时可以适当的吃一些芹菜，也是有助于降压，芹菜里面还含有钙，铁胡萝卜素等一些营养物质，它的营养价值也是很高的。

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除了注意饮食调理外，平时还应该注意下面这四件事：
1、戒烟酒
抽烟喝酒也就会伤害到我们的身体健康，很多常见的疾病，其实都和烟酒有着非常大的关系，所以说大家的平时也应该要少抽烟少喝酒，尽量应该要戒掉。

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2、饮食清淡
食物当中的含盐量非常的高，也就会让人不知不觉摄入过多的盐分，从而导致我们的血压上升，所以说大家在平时就应该要记得，每天的三餐应该要选择清淡一些的食物。

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3、情绪要稳定些
情绪波动过大，其实也就会让血压在短的时间之内一下子飙升，让血管受到非常大的伤害，所以说我们在平时的时候应该要记得情绪保持稳定，看事情也不要太过于极端，保持一个乐观的心态。

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4、多喝水，尝试降压的茶饮
高血压患者在日常生活中一定要养成喝水的好习惯，如果想要进一步控制血压的话也可以多调理血压的茶饮。孙思邈《千金要方》中记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花一起用来煮水喝即可。如今很多人也在使用这类小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。

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蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素都具有清血管、辅助降低血液浓度的功效。
罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。
苦丁茶：有安心养神、润肺止咳，多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用
对于茶包的制作，其过程可能相对复杂，现在的生活节奏快，工作繁忙，也没有时间制作，今天给大家推荐一款养生茶包，里面主要包含了蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等10多味中药材，经过科学配比，精心炮制而成，只需用热水冲泡即可饮用，安全方便。

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结语：其实在看完之后大家也应该了解清楚了，高血压患者每天适量食用花生其实是可以的，除了花生外还可以吃一些西红柿芹菜等食物来进行辅助血压，当然在平时也应该要记得运动多喝调节血压的茶来调理身体。只要坚持下去，血压也是可以慢慢地降到一个正常的范围。