吃花生让血压升，还是降？高血压患者天天吃行吗？看完你就明白了老人|意思|腊八粥|不宜|腊八节|农村|老

导语：当我们说起花生的时候，大家也是都吃过的，很多人用它当下韭菜一碟花生米配上二两的白酒，是家里最为常见的一个吃饭的场景了，那么大家在生活中却不知道为什么花生会这么受人喜欢？花生吃了有什么好处呢？

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花生果也叫做长寿果，它也是坚果的一种，在我国可以买到的花生里面含有蛋白25%~30%，其中乳清蛋白占了10%，盐溶性蛋白占了90%，花生里面的蛋白和动物蛋白成分其实是差不多的，但动物蛋白里面还含有胆固醇，花生里面其实是没有的，花生蛋白具有的营养价值仅次于大豆，所以说在平时经常的吃一些花生是能够起到一个抗衰老，从而促进身体新陈代谢的作用。

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花生具有这么高的营养价值，那么高血压患者吃了之后是会让血压升还是降呢？
高血压患者吃了花生是能够起到一个降压的作用的，因为花生中是含有维生素E维生素B和不饱和脂肪酸等成分是很丰富的，这样的一些成分也是有助于稳定血压，从而促进体内胆固醇的代谢软化血管，都是能够更好地保护血管的营养物质，花生壳里面还有着很多的膳食纤维成分，也是有助于降低胆固醇的。

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吃花生的时候，应该记住下面这两点：
1、高血压的患者若是想要吃花生尽量要选择水煮花生，像是油炸花生，这样的做法其实是不能够吃的，虽然说油炸花生的味道是很好的，但这种做法也就会让花生含有热量，脂肪变得很高，吃了反而会让血压升高，水煮的花生是非常健康的，也就容易吸收掉花生中的营养。

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2、在一般情况下，大家在吃花生时尽量不要去掉红色的外皮，因为这一层花生皮是能够预防血液疾病和促进血小板再生的，患有高血压的人或者是血液非常浓稠的人，不要吃这一层红色的花生外皮。

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建议：高血压患者不要天天吃花生
花生对于我们的身体好处是很多的，但是含有的热量和脂肪其实也是不低的，若是天天吃花生的话，很有可能出现身体发胖和体内脂肪含量超标的情况，这样反而会让血压升高，所以说吃花生也应该要尽量的控制一下，每天吃一小把就可以了。

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【吃花生让血压升，还是降？高血压患者天天吃行吗？看完你就明白了】除了花生，我们平时还可以吃什么食物来辅助降压呢？
1、西红柿
平时吃西红柿也是有助于身体健康的，吃起来味道酸甜，也是一种碱性食物，吃了西红柿是可以促进肠胃的消化，从而帮助增强食欲，西红柿里面含有的物质也是能够辅助降压和止血。

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2、洋葱
洋葱是非常便宜的，经常的吃洋葱也是有助于杀菌消炎，但是降压方面的作用也是比较大的，洋葱里面含有一种叫做前列腺素A1的物质，是能够更好的舒缓血管的作用，阻止血压升高方面的效果也是非常不错的。

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3、海藻
海藻是有着和降压药类似的效果，因为海藻里面含有活性炭物质也是能够起到一个降压的作用，但是大家也应该要去注意，海藻中含有的盐分是非常高的，平时应该要控制食用的量吃多了反而可能会导致血压升高。