中年|阳气不足百病找天然“纯阳之物”，经常吃点，激活阳气健脾胃高薪|肝脏|加点|恢复|喝水|牢记|脂肪肝

阳气是人之根本，有了充足的阳气，身体才会保持健康，精神饱满。如果体内的阳气流失，出现不足的情况，就会给身体带来比较多的问题。在现在气候比较寒冷之际，体内的阳气若是缺乏，就会出现手脚冰凉，很怕冷的情况，是很难受的。不想身体出现状况，身体暖洋洋的，要学会补，补阳气的方法就可以通过食物来进行。有些食物闲暇时吃点，提升阳气，身体也健康。

【 中年|阳气不足百病找天然“纯阳之物”，经常吃点，激活阳气健脾胃】
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到底是哪些食物可以帮助提升阳气？
韭菜，可是日常饮食中很普通的一道菜了，不过也别小瞧它，看着普通，却有大作用。经常吃韭菜，可以很好的帮助提升阳气，韭菜可以帮助保护肝脏，对肝气也会有影响。肝气运行顺畅，周围的脏腑也会受到影响，脾胃消化会变好。各大脏腑保持好的状态，阳气的消耗也就比较少，对于留住阳气会有很有效的帮助。不过需要提醒一下，就是韭菜的刺激性比较大，要限量吃，吃多也会给身体造成负担。
冬天的气温比较低，就需要吃点暖身的食物，驱走身体内的寒气。牛肉就是不错的选择，牛肉当中含有丰富的铁元素、蛋白质，适当多吃点，可以给身体带来热量，让身体变温暖，体内寒气也会变少。还有就是牛肉可以补气、强健脾胃，用来提升阳气，也是有很好效果的。同时也要注意不可多吃，毕竟牛肉是红肉，多吃对健康还是会产生不良影响的。

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还有一种食物，用来补充阳气，最适合不过了。就是艾草，它并不是什么特别的食材，在农村也只是田野间的野草，被用到最多的时候，就是端午节了，用来避邪、驱蚊。艾草虽说是野草，却是好东西，也是一味很好的药草。用艾草煮水喝，或者是艾草煮鸡蛋，经常吃点，可以帮助提升体内的阳气。用来祛除寒湿也很不错，还能强健脾胃。体内寒湿过重，阳气也会容易耗损。不想阳气流失太多，就可以多食用艾草。也可用艾草泡脚或洗澡，会给身体带来好处。
除了食物上补充阳气，教你一动作，也可提升阳气
就是在躺床上做踏步摇头的动作，可以在每晚睡觉之前做，也可以在起床之前做，都能帮助提升阳气。动作很简单，就是平躺在床上，将两手抱在头上，头可以微微抬起，然后双脚做原地踏步的动作，同时头部要左右摇摆，频率与双脚频率同步，方向是反着来的。在做的时候，动作不要太大，但要稳定节奏，别操之过急。

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做这个动作可以帮助练背，背部有生阳的经脉，在做动作的时候，就可达到疏通的效果，阳气就会生发出来。经常做一做，还能帮助强肾，对健康也是有好处。
以上几种食物，不论男女可以多吃点，减少阳气缺乏，给身体带来相关问题。冬天有手脚冰凉的人，还是值得多吃的，还有一个动作，也可以常做，对健康没有坏处。